Korkunç rüyalar uykumuzu bozar ve zaman içinde sağlığımız için ciddi sonuçları olabilecek stres hormonu kortizol seviyelerimizi yükseltir
Kabusları önlemek için yapabileceğimiz şeyler var, örneğin korkutucu filmler izlememek
Haftalık kabuslara sahip olmak, yaşlanmayı hızlandırıyor gibi görünüyor – ve hatta erken ölüm riskini üç katına çıkarabilir.
Imperial College London’da Abidemi Otaiku, “Daha sık kabusları daha hızlı ve daha erken ölen insanlar” diyor.
Otaiku, meslektaşları ile birlikte, 26 ila 86 yaş arası 183.000’den fazla yetişkini çeşitli çalışmalarda yer alan analiz etti. Başlangıçta, yetişkinler ne sıklıkta kabus gördüklerini kendi kendine bildirdiler ve daha sonra 1,5 yıla kadar 19 yıla kadar takip edildi.
Araştırmacılar, haftalık olarak kabus gördüklerini bildirenlerin, 70 yaşına gelmeden önce ölme olasılığının üç kattan fazla, asla veya nadiren kabus gördüklerini söyleyenlerden daha fazla olduğunu buldular.
Ekibi, kabus sıklığını da erken ölümün sigara, obezite, kötü diyet veya fiziksel aktivite eksikliğinden daha güçlü bir öngörücü olarak bulmuş olan Otaiku, açık bir ilişki var. Sonuçları 23 Haziran’da Helsinki, Helsinki’deki Avrupa Nöroloji Kongresi 2025’te sunacak.
Ekip ayrıca katılımcıların biyolojik yaşını, bir hücre her bölündüğünde kısaltan kromozomların sonunda küçük DNA dizileri olan telomerlerinin uzunluğunu ölçerek değerlendirdi ve daha kısa olanlar erken yaşlanmaya bağlandı. Çalışmanın bu kısmı, kabus sıklığı ebeveynleri tarafından bildirilen 8 ila 10 yaşları arasındaki yaklaşık 2400 çocuktan gelen verileri de içeriyordu. Yetişkinler biyolojik yaşları ek olarak epigenetik saatler olarak bilinen moleküler belirteçler ile değerlendirildi.
Otaiku, ekibin her yaş, cinsiyet ve etnik kökente sık sık kabuslar ve hızlandırılmış yaşlanma arasında tutarlı bir ilişki bulduğunu söyledi. “Çocukluk döneminde bile, daha sık kabuslar gören insanların kısa telomerleri var, bu da daha hızlı hücresel yaşlanmayı gösteriyor” diyor. Yetişkinler arasında, daha hızlı biyolojik yaşlanma, mortalite riskinin yaklaşık yüzde 40’ını oluşturmaktadır.
Bu ilişkinin neden gerçekleştiğine gelince, Otaiku bunun iki faktörden kaynaklanabileceğini söylüyor. Birincisi, kabusların daha hızlı hücresel yaşlanmaya bağlı olan uzun süreli stres hormonu kortizolüne neden olmasıdır. “Kabuslar bizi sık sık kalplerimizin çarparak, uyanıkken yaşadığımız her şeyden daha yoğun bir stres tepkisiyle uyandırıyor” diyor.
İkinci faktör, vücudun gece hücresel onarım süreçlerini üzen uykuyu bozar. Uyku bozulması, kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumların riskindeki artışlarla ilişkilendirilmiştir.
İnsanlar düzenli kabuslardan kaçınmak istiyorlarsa, bunu yapmanın kolay yolları vardır, diyor Otaiku, korkutucu film izlememek ve anksiyete gibi zihinsel sağlık koşulları için tedavi aramak da dahil olmak üzere.
Guy’s ve St Thomas’ın NHS Foundation Trust’tan Guy Leschziner, “Bu ilginç bir bulgu ve çok fazla biyolojik inancı var” diyor. Ancak, nedensel bir bağlantı kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Kabuslar, insanların yaşlandıkça sahip olabileceği bir dizi tıbbi durum ve ilaçla ilişkilendirilebilir, bu da sonuçları karıştırabilir.
