Hastalık korkusu bizi egzersiz yapmaya motive etmedi. Belki bunun yerine hareketin keyifli yönlerini vurgulamanın zamanı geldi, diyor Şafak Teh
2013 yılında, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) iddialı bir hedef belirledi: küresel fiziksel hareketsizlik oranını 2025 yılına kadar 2010 seviyelerine kıyasla yüzde 10 azaltıyor. Eh, son tarih nihayet geldi – ve çok sayıda halk sağlığı kampanyasına ve çok sayıda Olimpiyat Oyununun spor heyecanından yararlanma çabalarına rağmen, insanlar her zamankinden daha az hareket ediyor.
2022’den gelen en son veriler, dünya çapında yetişkinlerin yüzde 31’inin fiziksel aktivite yönergelerini karşılamadığını, 2010’da yüzde 26’dan 5 puanlık bir artış olduğunu gösteriyor. Gençler arasında sayılar daha kötü: şaşırtıcı bir yüzde 81 yeterince hareket etmiyor. Sadece hedefleri eksik değiliz, aynı zamanda daha da geride kalıyoruz.
Peki, ne yanlış gitti? Halk sağlığı politikasından kentsel tasarım konularına kadar, mevcut stratejileri eleştirmenin çok sayıda, karmaşık yolu vardır. Bununla birlikte, bazı uzmanlar daha temel bir soru sormak için geri adım atıyorlar: Fiziksel aktiviteyi tüm bu zaman yanlış teşvik ediyor muyuz?
Yıllarca, halk sağlığı kampanyaları, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için “egzersiz tıptır” anlatısına büyük ölçüde güvenmiştir. Hepimiz bunu tekrar tekrar duyduk: diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalıkları önlemek istiyorsanız aktif olun. Güçlü bilimsel kanıtlara dayanan bir mesajdır ve sağlık vaadinin mümkün olan en iyi motivasyon aracı olduğunu düşünürsünüz.
Bununla birlikte, İngiltere’deki Newcastle Üniversitesi’nde bir halk sağlığı araştırmacısı olan Benjamin Rigby ve meslektaşları, yakın zamanda yapılan bir görüşle ilgili bir makalede, hareket hareketini sadece hastalığın önlenmenin bir yolu olarak insanların neden aktif olmayı seçtiğini açıkladığını savunuyor. Rigby, “Gerçek şu ki, insanlar hastalıktan kaçınmakla hiçbir ilgisi olmayan daha birçok nedenden dolayı hareket ediyorlar” diyor. “Oynamak, gülmek, keşfetmek, dans etmek ve kendimizle gurur duymak istiyoruz. Sonuçta eğlenmek ve iyi hissetmek.” Bu diğer bu diğer olumlu motivasyonlar, halk sağlığı mesajlaşmasından olumlu motivasyonlar, insanların onunla bağlantı kurmasının neden olabilir.
Artan sayıda çalışma, spot ışığı sağlık odaklı anlatılardan uzaklaştırma fikrini desteklemektedir. İngiltere’deki Edinburgh Üniversitesi’nden araştırmacılar, fiziksel aktivite mesajlaşma üzerine 123 çalışmayı analiz ettiklerinde, sağlık nedenlerinin insanları kanepeden inmeye motive eden şey olmadığı sonucuna vardılar. En etkili mesajlar, aktif olmanın kısa vadeli ödüllerini vurgular-iyi hissetme, stresi azaltmak veya arkadaşlarla eğlenmek gibi-onlarca yıl boyunca hastalık tehdidi değil.
Bir kampanyada fiziksel aktivitenin acil faydalarına odaklanan mesajlaşma nasıl görünebilir? Bazı araştırmacılar, zihinsel refahı vurgulamak için “küçük bir ruh hali iyileştirmesi için küçük bir hareket” veya sosyal temelli motivasyonları yakalamak için “fiziksel aktivite başkalarıyla bağlantı kurma fırsatı” gibi ifadeler önermektedir.
Sağlam kanıtlar ayrıca insanların eğlenceli olduğunda aktif kalma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Zevk, spora sürekli olarak katılan gençlerle bağlantılıdır. Ve hatırla Pokémon Go? Bu çılgınlığın en meşgul kullanıcıları, sadece “onları yakalamak” için heyecanlandıkları için ortalama 1473 adım yürüdü. Kanıt göz önüne alındığında, halk sağlığı mesajları neden zevk almaya odaklanan motivasyonlarla daha yakından uymadı?
Sağlık temelli anlatılara bağlı kalmak kurumlara güçlü bir çekiciliğe sahiptir. Etkileri daha ölçülebilir ve resmi mesajlardan beklediğimiz ciddi ton içinde düzgün bir şekilde düşüyorlar. Ancak önümüzdeki 2030, fiziksel hareketsizliği 2010 seviyelerinden yüzde 15 oranında azaltma hedefiyle, radikal değişimin anı budur. Fiziksel aktiviteyi acı bir hap olarak reçete etmeyi bırakmanın ve eğlence, keşif ve bağlantı için bir fırsat olarak satmaya başlamanın zamanı geldi.
Dawn Teh, Avustralya merkezli bir serbest sağlık yazarıdır
