“Büyüme zihniyeti” gibi kavramlar çok yanlış anlaşılıyor. Ancak gelecekteki potansiyeliniz hakkındaki belirli inançları geliştirmeyi öğrenin ve kanıtlar gerçekten başarıyı artırabileceğini ve sağlık yararları getirebileceğini gösteriyor
Bazılarımız için, “zihniyet” ifadesi, belirli türde kendi kendine yardım kitaplarında bulduğunuz bilimsel olmayan platitleri akla getirebilir. Bununla birlikte, büyüyen bir araştırma grubu, algımız, motivasyonumuz ve davranışımız üzerindeki etkisi sayesinde zihniyetimizin hayatımızı güçlü bir şekilde şekillendirebileceğini gösteriyor.
Bu hikaye, uzmanların bilimde en akıl almaz fikirlerden bazıları hakkında nasıl düşündüklerini ortaya koyduğumuz özel kavramlarımızın bir parçasıdır. Devamını buradan okuyun
Austin’deki Texas Üniversitesi’nde David Yeager, “Zihniyeti, sizi ya da çevrenizi içeren dünyanın nasıl çalıştığına dair bir inanç olarak düşünüyoruz, bu da dünya hakkındaki yorumlarınızı ve olaylara verdiğiniz yanıtları ve hedeflerinize verilen yanıtlarınızı şekillendiriyor” diyor.
Kaliforniya’daki Stanford Üniversitesi’nde bu konsepti ilk popülerleştiren Carol Dweck’di. Başlangıçta insanların zeka ve bunların akademik başarılarını nasıl etkilediğine dair inançlarıyla ilgileniyordu.
Psikolojik anketlerde, bazı insanlar “Zekanız sizin için çok fazla değişemeyeceğiniz çok temel bir şey” gibi ifadeleri şiddetle destekleyecektir. Bu insanların “sabit bir zihniyet” olduğu söyleniyor. Diğerleri, “Ne kadar zekaya sahip olursanız olun, her zaman biraz değiştirebilirsiniz” gibi ifadeleri onaylama olasılığı daha yüksektir. “Büyüme zihniyeti” olduğu söyleniyor.
Dweck’in araştırması, ikinci gruptaki insanların başarısızlıktan sonra ısrar etme olasılığının daha yüksek olduğunu ve konfor bölgelerinin dışındaki zorlukları – entelektüel gelişimi teşvik eden iki davranış – daha istekli olduklarını buldu.
En önemlisi, Dweck ve meslektaşları zihniyetlerin dövülebilir olduğunu buldular; Örneğin insanlara beyinlerinin doğal plastisitesini öğretmek, bir büyüme zihniyetini teşvik ediyor gibi görünüyor. Bazı başarısız replikasyonlara rağmen, etkisi sağlam görünmektedir, ancak bu bağlama bağlıdır.
“Müdahale, destekleyici bir kültüre sahip okullarda ve öğretmenler daha fazla büyüme zihniyetini onayladığında daha iyi çalışma eğilimindedir” diyor bu çalışmaların bir kısmını yöneten Yeager.
Dweck’in araştırmasından esinlenen psikologlar, sağlığımızı ve refahımızı etkileyebilecek diğer birçok zihniyet ortaya çıkardılar. Alia Crum, Stanford Üniversitesi’nde de, stresin arttırıcı ve enerji verdiğine inanan insanların, stresin doğal olarak zayıflatıcı olduğuna inananlardan daha iyi başa çıkma eğiliminde olduğunu gösteren “stres zihniyetleri” üzerine araştırmaya öncülük etti.
Crum, zihniyetlerimizi dünya hakkındaki görüşümüzü filtreleyen “lensler” ile karşılaştırır ve son araştırmalar, bu optiklerin sağlığımız için uzun vadeli sonuçları olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, ilk müdahale ekiplerinin bir çalışması, stresin arttırıldığı zihniyete sahip olanların, yaşamlarında yaşadıkları toplam stres miktarına bakılmaksızın, kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur.
Bir büyüme zihniyetini ve stres arttırıcı bir zihniyetin birleştirilmesi, her ikisinin de faydalarını artırabilir. 2022’de yayınlanan bir dizi çalışmada Yeager, iki gelişmiş öğrencinin zihinsel sağlığı ve akademik ilerlemesini tek başına daha iyi birleştiren “sinerjistik bir zihniyet” öğretmenin olduğunu buldu. “Bu iki zihniyet el ele gider,” diyor Yeager. “İnançlarınızı papatya zincirleyiyorsun.”
Bununla birlikte, zihniyet araştırması bazen yanlış yorumlandı. Arkasındaki bilim adamları, olumlu bir zihniyetin mucizeler yaratabileceğini asla önermeyecekler – Dweck konuyla ilgili kitabında vurguladılar. “(Büyüme) zihniyeti olan insanlar, uygun motivasyon ve eğitime sahip herkesin Einstein veya Beethoven olabileceğine inanıyor mu?” O yazdı Zihniyet: Yeni Başarı Psikolojisi. “Hayır, ama bir kişinin gerçek potansiyelinin bilinmediğine (ve bilinemez) inanıyorlar.”
Bir büyüme zihniyetinin geliştirilmesi, her çabanın eşit bir şekilde övüldüğü eleştirel olmayan teşvikleri haklı çıkarma olarak da alınabilir. Yine de bu zihniyete sahip olmak genellikle yüksek standartlar belirlemek anlamına gelir. Yeager, “Bazen zor olmayı, aynı zamanda birini desteklemeyi de içeriyor, böylece bu standartları karşılamak için büyüyebilecekler” diyor. “Rahatsız olabilir.”
Dolayısıyla, kendi kendine yardım gurularının aksine, olumlu bir tutum anlık zenginlikleri yaratamaz. Ancak, hedeflerimize ulaşmak ve yol boyunca gözyaşlarıyla başa çıkmak için gerekli çabaları ortaya koymamıza yardımcı olabilir.
