Binlerce insana zamanlarını nasıl geçirdiklerini soran anketler
Sosyalleşme, özellikle arkadaşlarla, iyi bir gün geçirmenin kesin bir yolu olabilir
Sonunda neyin iyi bir gün oluşturduğunu bilebiliriz – ve çalışmayı ve hatta işe gidip gelmeyi içerebilir.
Kanada’daki British Columbia Üniversitesi’ndeki Dunigan halk ve meslektaşları, iyi bir günü ortalama bir günden ayıran şeyi ayırt ederek mutlu bir hayatın yapı taşlarını tanımlamak istediler.
Bunu kavramak için, binlerce insanın 100’den fazla aktivite yapmak için harcadığı zamanı ölçen 2013 ve 2021 Amerikan Zaman Kullanım Anketi’nden verileri analiz etmek için makine öğrenimini kullandılar.
Ekip daha sonra etkinlik sürelerini, katılımcıların günlerini tipik olandan daha iyi olarak bildirip bildirmediklerine karşılık verdi, bu da anketin ölçtüğü.
30 dakikadan fazla genel sosyalleşme, iyi bir gün için en önemli faaliyetlerden biriydi, ancak 2 saatin ötesinde çok az ek faydaya sahipti. Yine de arkadaşlarla zaman geçirmek özellikle “neredeyse sınırsız olumlu bir etkiye” sahipti, araştırmacılar yazıyor.
Çalışmanın etkileri de zamana bağımlıydı: bunu 6 saate kadar yapmanın bir günün iyi olup olmadığı üzerinde hiçbir etkisi yoktu, ancak artık ve işler hızla negatif oldu. Belki de şaşırtıcı bir şekilde, 15 dakikadan fazla sürmeyen işe gidip gelme, 2021’de iyi bir gün geçirmeyle ilişkilendirildi, ancak 2013, “potansiyel olarak Covid-19 pandemi sırasında evden çıkmaktan duygusal faydalar olabileceğinden”, halk ve meslektaşları yazıyor.
Sonuçlarının zamanımızdan en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olacağını umuyorlar. “Ortak aktivitelerin optimal dozlarını anlayarak, artık iyi bir günün tarifi hakkında daha fazla bilgi ediniyoruz ve uzantı ile iyi bir yaşam tarifi” diye yazıyorlar.
Ancak Riverside California Üniversitesi’ndeki Sonja Lyubomirsky, anketlerin belirli bir süre ve yaşadığınız gün türü arasındaki ilişkiyi açıklayan başka faktörler olabileceğini söylüyor.
“Bunu söyledikten sonra, bu bulgular, insanlardan daha fazla sosyalleşmelerini (sevdikleriyle) istediğinizde gösteren deneysel verilerle tamamen uyumludur, daha fazla mutluluk ve gelişmiş ruh hali ve gelişmiş bağlantı bildirirler” diyor.
