Akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve internet kullanmak, 50 yaşın üzerindeki kişilerde bilişsel düşüşü yavaşlatıyor gibi görünüyor
Akıllı telefonlar, insanların sosyal olarak bağlı kalmasına yardımcı olarak bilişsel sağlığı artırabilir
“Dijital demans” kavramı hakkında çok endişe var – akıllı telefonlara ve internete güvenmenin bir kişinin bilişsel yeteneklerini azalttığı fikri. Ancak en azından 50’den fazla olanlar arasında, bu teknolojilerin aslında tam tersi olduğu görülmektedir.
Bu yaş grubunda 410.000 kişiyi içeren yaklaşık 60 çalışmanın meta-analizi, akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve internet kullanarak daha fazla zaman harcayanların, bu teknolojileri kullanarak daha az zaman harcayan insanlardan daha az bilişsel bozukluğa sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu ve daha yavaş bilişsel düşüşe sahip olduklarını bulmuştur.
Bu meta-analiz nedensellik oluşturamazken, dijital teknolojilerin ilk nesil insanlarda bilişin korunmasına yardımcı olan davranışları teşvik ettiğini ve Austin’deki Texas Üniversitesi’nde Jared Benge’i söylüyor. “Birinci kuşağın aslında biliş için net bir olumlu etki gördüğünden oldukça eminiz.”
Teknolojilerin kullanımının beynimizi nasıl etkilediği konusunda uzun zamandır endişe var. Daha fazla bilgi edinmek için Benge ve meslektaşı Teksas’taki Baylor Üniversitesi’ndeki Michael Scullin, 50 yaşın üzerindeki insanlarda dijital teknolojilerin kullanımını içeren çalışmalar için literatürü aradı. Diğer kriterlerin yanı sıra oyun veya beyin eğitimine odaklananları hariç tuttular. Benge, “Dijital teknolojilerle uğraşma günlük deneyimiyle daha fazla ilgileniyorduk” diyor.
Bu, çoğu Avrupa veya Kuzey Amerika’da yapılan 57 çalışma bıraktı, ancak dünyanın her yerinden makaleler vardı, diyor Benge. “Ve etkiler oldukça tutarlı görünüyor.”
Sonuçları basit sayılara kaynatmak zor, diyor Benge, “ancak etki boyutları, diğer yerleşik koruyucu faktörlerle, eğitim ve kan basıncı kontrolü gibi beyin sağlığı için iyi olduğunu bildiğimiz şeylerle karşılaştırılabilir görünüyor”.
Bir açıklama, daha iyi eğitim, sağlık veya gelirleri olan kişilerin dijital teknolojileri kullanma olasılığının daha yüksek olması, çünkü bu faktörler daha düşük demans oranları ile bağlantılıdır. Ancak bazı çalışmalar bunları kontrol etti ve hala aynı etkiyi buldu.
Benge, dijital teknolojinin bilişsel düşüşü yavaşlatmasının üç nedeni var. Birincisi, dijital etkinliklerin sadece TV izlemekten daha karmaşık ve etkileşimli olmasıdır. İkincisi, örneğin video görüşmeleri yoluyla insanların başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Üçüncüsü, insanların daha uzun süre bağımsız kalmasına yardımcı olabilmesidir, uydu navigasyonu, örneğin yol bulma yetenekleri düşse bile kaybolmamalarını sağlar.
Ana zayıflık, meta-analizdeki çalışmaların, akıllı telefonları, bilgisayarları veya interneti ne kadar kullandıklarını kendi kendine bildiren insanların kendilerine dayanmasıdır. Gelecekte, ekran-zaman izleme gibi teknolojiler nesnel önlemler sağlayabilir.
Daha ayrıntılı kayıtlarla, yararlı olan veya yararlı olmayan belirli faaliyet türlerini veya sürelerini tanımlamak bile mümkün olabilir.
Benge ayrıca, bu çalışmalardaki insanların çocuk olarak akıllı telefonlar veya internet erişimi olmadığına dikkat çekiyor. “Bu dijital yerliler için mi oynuyor? Bu cesaret verici bir anlık görüntü, ancak hikaye anlatılmadı.”
“Mevcut orta yaşlı insanlar, binyılın başından beri çok çeşitli teknolojilere maruz kalmış ve endişelerin odaklanmasının çoğu, bu kadar uzun süredir devam etmeyen akıllı telefonlar ve/veya sosyal medya üzerindedir” diyor.
Bununla birlikte, meta-analiz sonuçları sonuçsuz olsa da, uzun vadeli teknoloji kullanımının beyin ve biliş için faydalı olabileceğini öne sürüyorlar. “Kesinlikle beyin ve zihinsel sağlık açısından ‘teknolojinin kötü eşit olduğu’ her zamanki diz sarsıntısı duruşu için güçlü bir sayaç sağlıyor.”
Meta-analiz, dijital teknolojilerin genç insanların bilişine etkisine bakmasa da, Burnett bununla ilgili endişelerin ciddi şekilde aşırı şişirildiğini savunuyor. “Kalıcı, zararlı beyin değişikliklerinin kanıtı zayıf veya yok” diyor. “16 yaş altı için akıllı telefon yasakları gibi sorunun dikkatini ve müdahalelerini haklı çıkarmak için kesinlikle yeterli kanıt yok.”
